牛肉,夹头眼烤,去骨,美国的牛肉烤,可分精益只,修剪成0 “脂肪,选择,煮熟,烤

每 100 克

水 (克 )66.16
热量 (大卡 )172.0
热量 (千焦 )720.0
蛋白质 (克 )27.02
总脂肪 (克 )7.12
灰份 (克 )1.01
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )20.0
铁 (毫克 )2.42
镁 (毫克 )22.0
磷 (毫克 )209.0
钾 (毫克 )351.0
钠 (毫克 )81.0
锌 (毫克 )9.56
铜 (毫克 )0.074
锰 (毫克 )0.014
硒 (微克 )28.7
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.07
核黄素 (毫克 )0.19
烟酸 (毫克 )4.65
泛酸 (毫克 )0.71
维生素B-6 (毫克 )0.413
总叶酸 (微克 )7.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )7.0
叶酸, DFE (微克 )7.0
总胆碱 (毫克 )71.2
甜菜碱 (毫克 )23.1
维生素B - 12 (微克 )2.85
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )2.0
视黄醇 (微克 )2.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )6.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.08
加维生素E (毫克 )0.0
维生素D ( D2 + D3 ) (微克 )0.1
维生素D3 (胆钙化醇) (微克 )0.1
维生素D (IU )4.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )1.6
总饱和脂肪酸 (克 )2.929
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.167
16:0 (克 )1.595
17:0 (克 )0.087
18:0 (克 )1.07
20:0 (克 )0.0
24:0 (克 )0.01
总单不饱和脂肪酸 (克 )3.38
14:1 (克 )0.026
16:1未分化 (克 )0.2
17:1 (克 )0.06
18:1未分化 (克 )3.095
18:1 ? (克 )2.766
18:1 t (克 )0.329
18:1 - 11t( 18:1 T N - 7 ) (克)0.229
20:1 (克 )0.0
22:1未分化 (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.418
18:2未分化 (克 )0.356
18:2 n一6 C,C (克 )0.333
18:2 胶质液泡 (克 )0.024
18:3未分化 (克 )0.012
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.012
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.049
20:5 n一3 ( EPA ) (克 )0.001
22:5 n一3 ( DPA ) (克 )0.0
22:6 n-3 ( DHA ) (克 )0.0
总反式脂肪酸 (克 )0.329
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.329
胆固醇 (毫克 )81.0
色氨酸 (克 )0.31
苏氨酸 (克 )1.224
异亮氨酸 (克 )1.183
亮氨酸 (克 )2.236
赖氨酸 (克 )2.431
蛋氨酸 (克 )0.788
胱氨酸 (克 )0.288
苯丙氨酸 (克 )1.053
酪氨酸 (克 )0.958
缬氨酸 (克 )1.25
精氨酸 (克 )1.817
组氨酸 (克 )0.891
丙氨酸 (克 )1.562
天门冬氨酸 (克 )2.488
谷氨酸 (克 )4.4
甘氨酸 (克 )1.203
脯氨酸 (克 )1.112
丝氨酸 (克 )1.061
羟脯氨酸 (克 )0.136
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0